MMOGA-EA FC24
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  1. AW: Ich freue mich, weil...

    #12271
    Fifaplanet Team Avatar von Renão
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    Standard AW: Ich freue mich, weil...

    Wir hatten auch regelmäßig an einem Firmenlauf bei uns in der Nähe teilgenommen. Ich habe meine sonst 22 bis 26 Minuten Zeiten (5 km) letztes (ca. 35 Minuten) und dieses Jahr (43 Minuten) drastisch erhöht.

    War aber auch jeweils direkt nach und vor einer OP . Daher hoffe ich kommende Saison fit zu bleiben und vor allem wieder flott zu werden .

    P.S.: Laufen ist dennoch eine der langweiligeren Sportarten

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  2. AW: Ich freue mich, weil...

    #12272
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    Standard AW: Ich freue mich, weil...

    Zitat Zitat von Renão Beitrag anzeigen
    Wir hatten auch regelmäßig an einem Firmenlauf bei uns in der Nähe teilgenommen. Ich habe meine sonst 22 bis 26 Minuten Zeiten (5 km) letztes (ca. 35 Minuten) und dieses Jahr (43 Minuten) drastisch erhöht.

    War aber auch jeweils direkt nach und vor einer OP . Daher hoffe ich kommende Saison fit zu bleiben und vor allem wieder flott zu werden .

    P.S.: Laufen ist dennoch eine der langweiligeren Sportarten
    Der Vorteile ist halt dass man laufen immer kann

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  3. AW: Ich freue mich, weil...

    #12273
    Fifaplanet Team Avatar von Renão
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    Standard AW: Ich freue mich, weil...

    Zitat Zitat von forza juve Beitrag anzeigen
    Der Vorteile ist halt dass man laufen immer kann
    Ja, sicherlich. Einfach rumsitzen und nix tun aber auch

    Nein, ich muss zugeben, dass ich auch die Tage schon zähle, bis ich wieder das erste Mal wieder laufen gehen darf. So oder so ist Bewegung eine sehr wichtige Sache und ich merke selbst einfach wie sehr mir der Ausgleich aktuell fehlt .

    Wenn du Bock hast, kannst mir ja mal ein paar Trainingstipps zukommen lassen

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  4. AW: Ich freue mich, weil...

    #12274
    Pate Avatar von FabianKlos31
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    Standard AW: Ich freue mich, weil...

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  5. AW: Ich freue mich, weil...

    #12275
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    Standard AW: Ich freue mich, weil...

    Zitat Zitat von Renão Beitrag anzeigen
    Wenn du Bock hast, kannst mir ja mal ein paar Trainingstipps zukommen lassen
    Wir hatten von der Firma aus auch einmal einen Lauftrainer, das war (für ein Mal) echt nicht schlecht. Mal die kurzen Notes, die mir etwas gebracht haben:

    - Richtige Schuhe:
    Ich bin in einen Laden für Laufschuhe gegangen (Runners Point, ist ja recht bekannt) und hab dort auf dem Laufband meinen Auftritt und die Fußbewegung beim Laufen testen lassen. Hab dann nach Auswertung und guter Beratung für 100€ Schuhe mitgenommen und hab fortan nie mehr Knieschmerzen gehabt beim/nach dem Laufen.

    - Kleine Schritte:
    Ich habe recht große Füße (44-46, kommt auf den Schuh an) und bin mit 1,87m auch nicht gerade klein. Ich habe daher dazu geneigt, auch große Schritte beim Laufen zu machen. Man hatte auch das Gefühl, dass man schneller voran kommt. Durch die vielen kleinen Schritte, kam ich aber viel langsamer außer Puste und hab meine Laufzeit innerhalb kürztester Zeit verbessert.

    - Den Körper aufrecht halten:
    Auch bei großer Anstrengung und wenn man schon pumpt wie ein Marienkäfer, versuchen den Körper aufrecht zu halten und nicht nach vorne zu beugen. Durch das nach vorne beugen, quetscht man sich selbst ein bisschen die Luft ab. Das hat bei mir zumindest wirklich geklappt.

    - Und als letztes: Sein eigenes Tempo laufen!
    Beim Firmenlauf selbst war ich so euphorisiert und hab mich am Anfang vom Tempo der anderen anstecken lassen und so völlig überpacet, was die restlichen 4,7 Kilometer richtig quälend hat werden lassen. Ich bin dann zwar trotzdem meine schnellste Zeit ever gelaufen aber wäre ich, wie im Training, mein Tempo gelaufen, hätte es durch Adrenalin und Euphorie noch schneller werden können

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  6. Die folgenden 3 Benutzer sagen Danke Viz-E für deinen sinnvollen Beitrag:

    forza juve (17.07.2018), Renão (17.07.2018), tibo (17.07.2018)

  7. AW: Ich freue mich, weil...

    #12276
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    Standard AW: Ich freue mich, weil...

    Zitat Zitat von Viz-E Beitrag anzeigen
    Und was für ein geiler auch noch! Tagsüber schön lecker zwischen 26 und 28 Grad und nachts kühlt es bis zu 12 Grad runter, so dass man auch noch gute Temperaturen in die Wohnung bekommt. Perfekter gehts eigentlich nicht
    Mit so einem könnte ich leben, aber hier hats seit gut einer Woche nicht mehr weniger als 17 Grad.

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  8. AW: Ich freue mich, weil...

    #12277
    Fifaplanet Team Avatar von Renão
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    Standard AW: Ich freue mich, weil...

    Zitat Zitat von Viz-E Beitrag anzeigen
    Wir hatten von der Firma aus auch einmal einen Lauftrainer, das war (für ein Mal) echt nicht schlecht. Mal die kurzen Notes, die mir etwas gebracht haben:

    - Richtige Schuhe:
    Ich bin in einen Laden für Laufschuhe gegangen (Runners Point, ist ja recht bekannt) und hab dort auf dem Laufband meinen Auftritt und die Fußbewegung beim Laufen testen lassen. Hab dann nach Auswertung und guter Beratung für 100€ Schuhe mitgenommen und hab fortan nie mehr Knieschmerzen gehabt beim/nach dem Laufen.

    - Kleine Schritte:
    Ich habe recht große Füße (44-46, kommt auf den Schuh an) und bin mit 1,87m auch nicht gerade klein. Ich habe daher dazu geneigt, auch große Schritte beim Laufen zu machen. Man hatte auch das Gefühl, dass man schneller voran kommt. Durch die vielen kleinen Schritte, kam ich aber viel langsamer außer Puste und hab meine Laufzeit innerhalb kürztester Zeit verbessert.

    - Den Körper aufrecht halten:
    Auch bei großer Anstrengung und wenn man schon pumpt wie ein Marienkäfer, versuchen den Körper aufrecht zu halten und nicht nach vorne zu beugen. Durch das nach vorne beugen, quetscht man sich selbst ein bisschen die Luft ab. Das hat bei mir zumindest wirklich geklappt.

    - Und als letztes: Sein eigenes Tempo laufen!
    Beim Firmenlauf selbst war ich so euphorisiert und hab mich am Anfang vom Tempo der anderen anstecken lassen und so völlig überpacet, was die restlichen 4,7 Kilometer richtig quälend hat werden lassen. Ich bin dann zwar trotzdem meine schnellste Zeit ever gelaufen aber wäre ich, wie im Training, mein Tempo gelaufen, hätte es durch Adrenalin und Euphorie noch schneller werden können
    Danke dafür

    Das mit den Schritten wusste ich nicht. Bin vom Basketball eher gewohnt lange, raumgreifende Schritte zu machen. Ich werde dann mal genauer darauf achten, wie groß ich beim sonstigen Laufen meine Schritte mache.

    Das mit dem eigenen Tempo ist echt eine schwierige Sache. Glücklicherweise habe ich meist einen Laufpartner der ziemlich denselben Fitnesslevel und Laufgeschwindigkeit hat. Daran konnte ich mich bei einem Event schon mal sehr gut orientieren. Ansonsten finde ich es aber gerade bei großen Laufveranstaltungen schwer nicht aus seinem Rythmus zu kommen... aber ich denke das lässt sich mit Lauferfahrung wett machen...

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  9. AW: Ich freue mich, weil...

    #12278
    Fußballgott Avatar von Pinturicchio
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    Standard AW: Ich freue mich, weil...

    Karten für Saisonauftakt da

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    2. FPLVSC - SIEGER [IRLAND] || 3. FPLVSC - SIEGER [IRLAND]

    4. FPL MANAGERLIGA SIEGER HEDEBY VIKINGS

    FREE STEVE-O

  10. AW: Ich freue mich, weil...

    #12279
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    Standard AW: Ich freue mich, weil...

    ... ich morgen frei hab ... wir fahren mit mehreren Leuten nach Holland (nur eine Übernachtung)!

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  11. AW: Ich freue mich, weil...

    #12280
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    Standard AW: Ich freue mich, weil...

    Zitat Zitat von Nummer777 Beitrag anzeigen
    ... ich morgen frei hab ... wir fahren mit mehreren Leuten nach Holland (nur eine Übernachtung)!
    Du glücklicher. Viel Spaß dir und deiner Familie bzw Freunde.

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  12. Folgender Benutzer sagt Danke zu RealHSVer für den nützlichen Beitrag:

    GAD777 (23.07.2018)

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